Produk kami

Ayunan kettlebell yang meletup dicapai melalui pengaktifan lutut, sendi pinggul, dan sebilangan besar kumpulan otot di rantai belakang dan perut.
Oleh kerana ciri-ciri daya letupan, beberapa kumpulan otot ini dapat menyelesaikan pengecutan dan relaksasi yang cepat dalam 0,5 saat, ditambah sejumlah repetisi, menyebabkan otot menjadi sesak.
Dalam kajian Jay, dia juga mendapati bahawa kettlebell swinging berpengaruh pada sakit punggung bawah dan mengaitkan kelegaan pada otot yang disebabkan oleh kettlebell swinging.
Beberapa perkara utama kettlebell swing:

1) Berdiri tegak, jangan melengkung pinggang

2) selekoh pinggang ke satah mendatar menjadi kira-kira 45 darjah

3) Angkat kettlebell dengan lengan anda selari dengan lantai