Berita

Bisep menghubungkan lengan bawah dan lengan bawah untuk mendorong sendi siku melentur dan memanjang! Selagi ada lenturan dan pemanjangan lengan, ia akan dilakukan
Secara terang-terangan, latihan bisep berkisar dua perkataan: keriting!
Ramai orang akan mempunyai soalan seperti itu semasa latihan!
Oleh kerana ia adalah ikal, apakah perbezaan antara dumbbell dan barbell? Perlukah bisep digulung dengan dumbbells atau barbell?
Mari kita melihatnya dari sudut yang berbeza!

Kelebihan barbell!
1. Sejauh berat badan, barbel dengan mudah dapat memperoleh berat yang besar, yang juga merupakan salah satu kelebihan terbesar barbel.
2. Barbel lebih stabil. Semua orang tahu bahawa perkara yang paling pantang larang semasa bersenam adalah postur badan yang salah, elakkan bergoyang dan gegaran. Tidak dapat dielakkan bahawa badan akan bergetar dengan dumbbell yang berat, tetapi jika anda menggunakan barbell, seluruh badan akan relatif stabil.
3. Dari perspektif daya, menggunakan barbell dapat melatih lengan dengan kekuatan yang kurang (biasanya lengan kiri lebih lemah). Sekiranya anda menggunakan barbel, masalah ini dapat diselesaikan dan dipromosikan. Kekuatan tangan kiri meningkat.

Kelebihan dumbbells
1. Dumbbells mempunyai aktiviti yang lebih luas, yang dapat mengontrak bisep sepenuhnya, sehingga dapat mencapai kesan rangsangan yang lengkap!
2. Lebih fleksibel: anda boleh berlatih dengan satu tangan, menukar cengkaman, dan mengubah sudut lebih banyak!
3. Jejak kecil, tempat penyimpanan yang selesa
4. Dengan latihan dumbbell, anda dapat melakukan latihan sepihak, latihan duduk dan beberapa tindakan yang tidak dapat dilakukan dengan barbel.
Secara umum, barbel dan dumbbell mempunyai kelebihan tersendiri dan tidak dapat diganti. Apa yang harus kita lakukan adalah memanfaatkan sepenuhnya dan menggabungkan kelebihan masing-masing untuk memberikan perkhidmatan untuk otot kita ~!