Berita Industri
-
Berapa lama masa yang diperlukan untuk memanaskan badan?
Dengan kedatangan musim panas, semakin ramai orang yang bersenam.Bagaimana untuk mengelakkan kecederaan semasa menikmati sukan, doktor menawarkan beberapa cadangan."Masa yang paling mungkin untuk kecederaan dalam populasi umum adalah dalam 30 minit pertama.Kenapa begitu?Tiada pemanasan badan.”Pakar sukan berkata...Baca lagi -
Berapa kilogram dumbbell yang sesuai?
Adalah disyorkan bahawa intensiti latihan awal hendaklah 5-7.5 kg untuk bisep.Jika trisep dilakukan dengan dumbbell, ia adalah 2.5-5 kg dengan sebelah tangan dan 10 kg di bahu.Oleh itu, memandangkan anda pada mulanya membeli sepasang dumbbell dengan nominal 30 kg (sebenarnya hanya lebih daripada 2...Baca lagi